生理期什么水果能吃？
很多女性朋友出于对身体健康的保护，在生理期一般不太敢吃水果，觉得水果凉性，吃的话对身体不好。其实生理期吃喝方面确实有一定的讲究，但也不是说所有的水果都不能吃，因为生理期女性身体都是比较虚弱的，更需要补充气血，提高抵抗力。那么哪些水果能达到这些效果呢？1、西红柿女性在生理期使用西红柿是一个很好的选择。尤其是对身材比较肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。另外，西红柿是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便...
多吃哪些食物可以保护牙齿？
牙齿对我们每个人来说太重要了，我们要通过它来感受美食。但是有资料显示，我们全国有将近八成的成人存在牙齿问题，所以我们在平时一定要多多注意保护好牙齿。下面小编将介绍几种吃完可以保护牙齿的食物。1、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。粗纤维对美白牙齿很有好处，因为咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。而且，当你费劲咀嚼时，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值...
女性朋友如何保护自己的牙齿？
牙齿对于我们每个人都是很重要的，我们每一天都需要用它来吃东西，而且牙齿是要陪伴我们一生的，所以在平时的生活中我们一定要注意保护牙齿，而不是等牙齿出问题了再去解决。那么如何保护我们的牙齿呢？1、保持口腔清洁坚持每天早晚用温水刷牙，我们经常容易忽略晚上刷牙，其实临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。另外，每日三餐后要一定要用清水漱口，漱口就是为了借用水的冲力将牙缝中的食物残渣尽可能的清除。漱口的正确方式是：闭口...
每天早上吃一个苹果，对女性有哪些好处？
苹果是很受欢迎的一种水果，营养价值很高，而且四季都可以吃到。很多水果是不是早上起来空腹就吃的，但是苹果可以，不仅如此，它甚至可以作为早餐食用。这是为什么呢？因为晚上睡觉期间等于是将近十个小时没有进食，人体内的肝糖早已消耗完，所以每天起床时会感觉疲劳。这时先吃一个苹果，苹果里所含的糖分会很快转化为人体所需的葡萄糖，提供给人体所需能量，使人能够精力充沛的投入新一天的生活工作中去。那么除了这点，早上吃苹...
冬季常喝哪些粥对女人好？
冬季天寒地冻，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。所以冬季适合多喝粥，一碗热气腾腾的粥，不仅能驱散阴寒之气，还可为人体补充养分，所以女性朋友们冬季一定要多喝粥，多喝一些对身体好的粥，好好滋补一下。那么冬季哪些粥适合女性朋友喝呢？1、地瓜粥秋冬季节，地瓜也叫红薯，大量上市，很多人喜欢喝地瓜粥，因为它绵软香甜，口感极佳。但地瓜粥可不只口感好这一个优点，它还有补气血之功效，长期食用能滋养...
口红沾杯好还是不沾杯好？什么方式可以让口红不沾杯？
每位女士都渴望美美的出门，所以一般都会涂个口红，不仅好看，而且整个人也会显得很有精神。所以经常涂口红的朋友们估计都面临过这样的问题，吃饭或者喝水时会留下红红的唇印，这如果是在人前，多少会有些尴尬。所以很多人会想用不沾杯的口红。其实口红最好还是不要选择不沾杯的。因为无论是大牌口红，还是评价口红，完全不沾杯的口红几乎没有。而且即使真的有不沾杯的，也未必对人体无害。原因在于：不沾杯的口红大概率是加了铅汞...
什么叫有氧运动？哪些常见的运动属于有氧运动？
经常体育锻炼的人们经常会听到有氧运动和无氧运动，那么什么叫有氧运动？生活中哪些常见的运动属于有氧运动呢？今天我们来谈谈有氧运动。所谓有氧运动，通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度比较低且持续性相对比较长久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们呼吸都很顺畅，只是呼吸有缓慢与急促之分。我们常见的有氧运动有哪些？1、跑步。可以说是我们绝大多数人都...
跳绳对减肥真的有用吗？
跳绳，是一种对场地和体能要求不那么高的运动，尤其是现在，外面温度特别低，跳绳对取暖很有帮助，而且跳绳对减肥也有用。因为通过跳绳可以促进体内脂肪的燃烧，而且可以带动全身性运动。同时跳绳还能够锻炼身体的协调性、灵活性、平衡性，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉。当然，跳绳想要达到瘦身的效果，还得做到以下几点。首先，每次跳绳时间至少20分钟以上。想要减肥的朋友们，每次跳绳一定要坚持20分钟以上，注意不是...
哪些运动可以瘦腹部？
很多女性朋友常常把减肥挂嘴边，在追求瘦的道路上貌似永无止境。而对于女人来说，全身上下小肚子是最困扰的，很多女性朋友肚子上都或多或少有赘肉。尤其是夏天穿薄衣服，这圈赘肉特别明显。肚子上的肉肉形成也是有多种原因的，有的是因为久坐不动形成的，有的是体内湿气过重。今天我们就来说说久坐不动形成的赘肉如何通过运动减掉。1、仰卧起坐仰卧起坐可以说是很经典的瘦腰运动，动作十分简单，人人都会做，而且对场地也没有任何...
多吃香蕉对女性有啥好处？
香蕉作为我们生活中很常见的一种水果，一般家庭都会常备，由于它价格低廉但却含有非常丰富的营养，尤其是女性朋友经常吃香蕉有很多好处。接下来我们就来说说女性常吃香蕉会有什么好处。1、多吃香蕉可以预防贫血。贫血可以说是绝大多数女性朋友都会面临的问题，而香蕉能很好的减轻或者缓解这一问题，因为香蕉中铁元素的含量比较丰富，而且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，对减轻贫血症状有很好的效果。2、常吃香蕉还可...