苹果是很受欢迎的一种水果，营养价值很高，而且四季都可以吃到。很多水果是不是早上起来空腹就吃的，但是苹果可以，不仅如此，它甚至可以作为早餐食用。这是为什么呢？因为晚上睡觉期间等于是将近十个小时没有进食，人体内的肝糖早已消耗完，所以每天起床时会感觉疲劳。这时先吃一个苹果，苹果里所含的糖分会很快转化为人体所需的葡萄糖，提供给人体所需能量，使人能够精力充沛的投入新一天的生活工作中去。那么除了这点，早上吃苹果还有哪些好处呢？

1、清肠排毒，苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，可以有效增加肠胃蠕动，刺激胃液分泌，能使大便松软，顺畅的排出一夜的宿便。所以每天早上吃一个苹果可以起到防止大便干燥，通便排毒的功效。

2、增进食欲

一般情况下，早上人们都胃口不佳，而吃一个苹果可以增加食欲。因为苹果中的苹果酸是种很温和的有机酸，对人体无害，对促进食欲、帮助消化有很好的效果。

3、减肥瘦身

苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，不仅可以增加饱腹感，维持体内血糖正常水平而不容易饿，另外还能帮助内脂肪的燃烧，每天吃一个苹果十分有利于减肥瘦身。所以苹果很受减肥人士的欢迎。

4、保护牙齿

吃苹果还可以保护牙齿，这是因为苹果中的单宁酸有利于预防牙周病，而且吃苹果时还可以清洁口腔，清除牙齿间的污垢和细菌，起到很好的保护牙齿的作用。

5、降血糖

苹果中含有果胶，所以吃苹果还能降血糖。所以苹果是糖尿病人也可以适当食用的一种水果。