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排卵期有哪些注意事项,排卵期三个注意事项

来源: http://www.yuejingqi.net   点击:
(发布时间:2021-09-12 06:38:59)

排卵期有哪些注意事项,排卵期三个注意事项

排卵期有哪些事项是需要注意的呢?这恐怕是每个备孕妈妈都想了解的事情,今天我们就来谈一谈这个问题。
排卵期的注意事项主要分三个方面:

第一,卫生方面
在排卵期,女性朋友一定要注意保持个人卫生,而且不要跟别人混用毛巾。要特别注意阴部卫生,最好是用温水清洗,勤换勤洗内衣裤,尽量穿棉质内裤。另外需要注意的是,如果是炎炎夏日,尽可能不要穿过紧或者过短的下衣,这样既有益健康,而且能有效避免内裤接触到公共交通座椅。

第二,饮食方面
首先要养成喝水的习惯,不是在渴的时候才去喝水。而是要保持身体内有足够的水分,保持小便通常,这样不仅排毒,还可以防止尿路感染,减少尿道细菌的滋生。不要饮用含酒精类或者咖啡等饮品。其次,在排卵期应多吃水果,可以多食鱼,虾,乌骨鸡,黑芝麻,鸡蛋,蘑菇等高蛋白的食物。不要吃生冷、刺激、辛辣的食物,尽可能的避免食用过甜或者过咸的食物,饮食应注重口味清淡。

第三,作息方面
处于排卵期的女性朋友,注意要
尽量保证充足的睡眠时间,生活作息规律,一定不要熬夜,因为熬夜对于卵泡和子宫内膜的发育和生长都会产生不利影响。另外,情绪对怀孕的影响非常大,因为生气和焦虑会对排卵产生不利的效果,所以排卵期女性一定要保持心情愉悦,情绪稳定,不要生气,发脾气等。
除此之外,排卵期还可以保持适当的轻运动,提高自己的身体素质,比如瑜伽、慢走等,但不能选择过于剧烈的运动,也不能运动过量,容易适得其反。

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