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冬季常喝哪些粥对女人好?

来源: http://www.yuejingqi.net   点击:0
(发布时间:2021-12-17 16:26:28)

冬季天寒地冻,昼短夜长,人的身体受气温严寒的影响,抵抗力大大降低。所以冬季适合多喝粥,一碗热气腾腾的粥,不仅能驱散阴寒之气,还可为人体补充养分,所以女性朋友们冬季一定要多喝粥,多喝一些对身体好的粥,好好滋补一下。那么冬季哪些粥适合女性朋友喝呢?

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1、地瓜粥

秋冬季节,地瓜也叫红薯,大量上市,很多人喜欢喝地瓜粥,因为它绵软香甜,口感极佳。但地瓜粥可不只口感好这一个优点,它还有补气血之功效,长期食用能滋养面部肌肤,使人容光焕发。地瓜粥早晚都可以食用。

2、黑米红枣粥

黑米红枣粥补气血效果极佳,长期饱受痛经困扰的女性坚持喝一个月,会惊喜的发现痛经状况有很好的改善。黑米红枣粥里面如果再加上红豆、桂圆、莲子,不仅补血效果佳,营养也是很丰富的,男女老幼都适合。需要注意的是喝完黑米粥一定要漱口。

3、绿豆粥

禄豆粥消热解毒、止渴消暑,但这可不能说绿豆粥只适合夏季食用,因为绿豆粥还有滋润肌肤、降血脂的作用,所以女性朋友、尤其是中老年女性多食用也大有裨益。

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4、胡萝卜粥

胡萝卜粥也是冬季养生佳品,我们生活中可能食用的会比较少一些,其实胡萝卜里面营养很丰富,除含维生素B1B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A ,能润滑皮肤,防止皮肤老化。而且也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。具体做法其实很简单,把胡萝卜切小丁,然后与大米一同煮粥,早晚均可食用。

 


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