很多女性朋友出于对身体健康的保护，在生理期一般不太敢吃水果，觉得水果凉性，吃的话对身体不好。其实生理期吃喝方面确实有一定的讲究，但也不是说所有的水果都不能吃，因为生理期女性身体都是比较虚弱的，更需要补充气血，提高抵抗力。那么哪些水果能达到这些效果呢？

1、西红柿

女性在生理期使用西红柿是一个很好的选择。尤其是对身材比较肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。另外，西红柿是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。而且西红柿也不像其它水果凉性那么大。

2、草莓

生理期女性出血量比较大，所以这个时期是很容易衰老的时期，所以一定要注意防止皮肤衰老。而草莓就是很好的一种抗衰水果，因为它含有丰富的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，从而减缓衰老。

3、番石榴

番石榴相对而言，也属于没那么凉的水果，女性可以在午饭之后吃一个番石榴，不仅可以消食，还可以补充身体所需维生素C，而维生素C能有效缓解生理期的水肿问题。

4、红枣

红枣是温补类的水果，生理期可以多使用，另外，红枣枸杞泡水喝，还有助于补血，有效预防贫血的发生。

需要注意的是，无论是哪种水果，只要是刚从冰箱里拿出来的，一定要放一放再吃，不能直接入口；另外，生理期一定不要食用西瓜、李子等水果，寒性比较重，容易加重宫寒。