山药属于一种营养价值较高的食物，对人体的健康益处很大。而且山药适合各个年龄段的人食用，不同的人食用山药收到的效果也是不同的，女性常吃山药也有很大的好处。那么有哪些好处呢？

1、美容养颜

山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白和多种丰富的氨基酸，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，还能修复破损细胞、破损因子，是很好的美容食品。

2、补气养血

山药益气、健脾、养胃，与补血食物一起熬制食用，有很强的补气养血效果。

3、预防心血管病

山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化；而且由于不含脂肪，常吃也不会增肥。

4、增强免疫力

山药中含有多种维生素，能够缓解人体代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，所以有增强免疫力、预防疾病得功效。能够补铁补钙补锌。

5、强壮身体

可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。

6、治疗白带增多

这个作用可能多女性不知道，食用山药还可以调理女性白带异常，如白带增多、白带粘稠有异味等异常症状。　

7、预防痘痘

山药升糖指数低，常吃也不大会影响体内血糖含量，从而不会因高糖反应而刺激皮肤的油脂分泌，对于一些经常长痘痘，皮肤油脂分泌过高的女性朋友来说，经常吃山药对预防痘痘有一定的作用。