中医认为，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而且脚部又汇集了全身的经脉，如果足部保暖不当的话，脚部就会感觉冷，脚冷则全身都会冷，这样就会导致

身体抵抗力下降，从而引起各种疾病的发生。所以足部保暖十分重要，尤其在冬天。但是一些姑娘为了美，在寒冷的冬天依旧穿着短裙短袜，脚踝位置裸露，这对足部健康非常不利。

那我我们应该如何进行足部保暖或者养护我们的足部呢？

1、睡前用热水洗脚泡脚  

热水泡脚是一种最简单有效的养生方法，泡脚不仅能使血管扩张、血流加快，促进全身的血液循环，还改善脚部皮肤，使脚部皮肤不会粗糙更加细滑。而且，上班族忙碌了一天，临睡前晚用热水泡脚15～20分钟，不仅能温暖双脚，还能缓解疲劳、有助于睡眠。但泡脚时需要注意温度不能过高，防止烫伤皮肤。

2、按摩足底

每晚热水泡完脚擦干后，对脚底进行按摩捏搓，如果不懂穴位和按摩手法，那就举起双脚用劲地相互摩擦至脚部，直到脚底发热。或者用手搓脚也是一样的道理。按摩脚底不仅可以加速脚部血液循环，还能进一步提高睡眠质量。

3、适度的脚部运动

天一冷，人们都不愿意多走路，但是其实冬天我们更应该适当增加脚部运动，比方说上下楼走楼梯不要乘电梯、跑跑步等，都能锻炼双脚，还能增强抗寒能力，有助于足部健康。

4、一定要穿合适的鞋子

鞋子是否合脚也很重要，鞋子过紧不仅会阻碍血液循环，舒适度上也会差很多。另外，秋冬季节，天气太冷，我们一定要穿舒适暖和的鞋子。尽可能多穿棉鞋，少穿皮鞋。皮鞋散热较快，不利于保暖，而且皮质品遇冷容易变得很硬，穿着也不舒服。