问题： 脚冷，手心特热；例假时间很准，但是例假量很少，来的时候有黑色的血块，例假期间腰很酸，腿也感觉困，肚子那里也感觉困困的，例假时间只有一天半；右耳朵几乎一到晚上就有点耳鸣；睡眠质量很一挨着枕头就睡着，一觉到天亮。 分析和建议：来例假的日子很准时，睡眠也很就是有点儿少。而且有黑色的血块，手脚心还特别热。还有，建议。要适当运动。瑜伽是很很适合女性运动的。因此平时日常饮食，作息规律，适当运动。 例假量少，颜色发黑，而且持续时间较短，多估计是例假不调，须要查明原由还有，建议去正规医院的妇科疾病做一个超声波，观察观察子宫内膜及卵巢有无异常？并在例假的第二至五天抽血查性激素六项，按照检测的结果，对症医治小贴士：以上对问题的分析和建议来自于网络，不能作为健康问题的主要依据！请到正规医院询问！