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例假来了需要注意什么呐

来源: http://www.yuejingqi.net   点击:
(发布时间:2019-04-30 10:05:18)

当女性来了例假需要注意什么呢?我们总结了一下,基本可以确定为三个方面,一个是例假期(经期)卫生,一个是例假期(经期)运动,还有一个就是例假期(经期)饮食!
 
先说例假期间的卫生,也是女性“例假需要注意什么”的重点,因为在女性的例假期间,子宫颈由于需排出经血,所以处于微开的状态,这个时候,如果不注意妇科卫生,甚至发生房事的话非常容易把病菌带入子宫,轻则引起妇科炎症,重则引起子宫内膜炎,卵巢炎症,甚至及盆腔炎。所以例假期间一定要注意个人卫生,绝对禁止房事!
 
之后就是例假期间的运动,有人认为,经期不要运动,要尽量保持静止...这是不对的,例假期间确实需要注意不要剧烈运动,跳高,跳远什么的激烈剧烈震动性体育运动要避免,但是适当的强度不高的运动不仅需要,而且对于例假期间顺畅排经是非常有利的。
 
女性在例假需要注意什么食物少吃呐,比如说以下的饮食:巧克力,花椒,牛奶,螃蟹 汽水,丁香 冷饮,田螺,胡椒,酒,绿茶,含咖啡因的饮料,食盐,竹笋,柿子,梨....

例假需要注意什么
 
以上这些日常饮食在女性的例假需要注意少吃或者不吃,为什么呢?因为以上这些食物可以细分为几大类,一类是属于寒凉性食物,这个对于女性的例假通畅行经不利这个毋庸置疑的;
 
在一类就是属于腥辣食物,这类食物容易让女性在例假期间过于扩张血管,那么行经过多,时间过长,也是不利的;
 
还有一类食物就是会影响到女性例假期间的营养吸收,也不利于身体因为行经流失的水分,营养成分的补充!这些就是女性例假期间需要注意饮食什么的。

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